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日本10大抗老食物，拔得頭籌的是...
商品訊息描述:
【早安健康／陳家恩編譯】30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》，當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度聚首，單從外表卻絲毫看不出他們的年紀分別已超過70歲與60歲，讓人十分好奇他們能夠常保年輕的秘密。
3.高麗菜
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素C、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
4.大蒜、薑
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
5.蕎麥麵
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
6.大豆
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
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7.綠茶
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
8.莓果類水果
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
9.酪梨
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
10.杏仁
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
【延伸閱讀】
小淘氣透氣乾爽嬰幼兒紙尿褲M50片比較2017小淘氣透氣乾爽嬰幼兒紙尿褲M50片心得
南海仲裁結果於12日出爐之後，我總統府在第一時間便做出否決，並且提前派出海軍康定艦赴南海護漁，對於我國的軍事行動，美國白宮副國安顧問羅茲今天警告「勿以武力處理聲索主張」。
根據路透社報導，羅茲（Ben Rhodes）是在出席「美國-東協商會」（US-ASEAN Business Council）座談會時，闡述美國政府對南海裁決的立場，他表示，關於台灣在南海仲裁後出動軍艦巡弋的實際情況他並非完全理解，但美國政府「奉勸（cautioned against）勿以武力處理聲索主張。」
羅茲認為，解決領土爭議的方式有很多種，依照《聯合國海洋法公約》提出的仲裁是很好的一項，美國堅信，依照國際法定程序解決爭議是最好的辦法，像是東南亞國協（ASEAN）的「南海行為準則」（COC），為各個聲索方在南海如何行事訂立了明確的標準。
羅茲還指出，航行自由其實是讓台灣及東協都受惠，也因為美軍的支持，讓該區域得以和平與穩定，並補充，美國政府鼓勵台灣與聲索國和平對話、避免任何形式的衝突，互相退讓、以避免失控的意外情況。
羅茲且重申，仲裁對海洋法公約的成員國具法律約束力、必須尊重仲裁結果，美國不願見到南海軍事化，像在南海填海造地、設置軍事設備，這不該變成是在秀肌肉或耀武揚威。
羅茲強調，南海的自由航行對全球及區域經濟影響重大，雖然美國不是聲索國，但美國希望看到該航道能自由航行，各國都能以和平方式解決、避免衝突，美國也鼓勵北京與東協對話，聲稱「大國不該霸凌小國」。
總統蔡英文13日上午南下高雄視導左營海軍威海營區，適逢南海仲裁結果甫出爐，赴南海進行巡弋任務的海軍康定級迪化艦（圖），13日提前從左營軍港出發，執行南海巡弋任務。艦首懸掛黃色元首旗，等待出航。中央社記者董俊志攝 105年7月13日
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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
1.香蕉
過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
2.南瓜、紅蘿蔔
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用。
日常食物就能抗老防癌！超健康的食物都在下一頁~
3.高麗菜
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素C、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
4.大蒜、薑
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
5.蕎麥麵
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
6.大豆
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
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7.綠茶
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
8.莓果類水果
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
9.酪梨
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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羅茲認為，解決領土爭議的方式有很多種，依照《聯合國海洋法公約》提出的仲裁是很好的一項，美國堅信，依照國際法定程序解決爭議是最好的辦法，像是東南亞國協（ASEAN）的「南海行為準則」（COC），為各個聲索方在南海如何行事訂立了明確的標準。
羅茲還指出，航行自由其實是讓台灣及東協都受惠，也因為美軍的支持，讓該區域得以和平與穩定，並補充，美國政府鼓勵台灣與聲索國和平對話、避免任何形式的衝突，互相退讓、以避免失控的意外情況。
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羅茲強調，南海的自由航行對全球及區域經濟影響重大，雖然美國不是聲索國，但美國希望看到該航道能自由航行，各國都能以和平方式解決、避免衝突，美國也鼓勵北京與東協對話，聲稱「大國不該霸凌小國」。
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